11.9 km | 01:05:46 | 05:30/km日期: 2019-03-12 19:44 - 平均心率: 140 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 03'19" / 05'53" / 06'10" / 06'13" / 06'15" / 04'45" / 04'57" / 06'24" / 06'32" / 05'48" / 06'37" / 03'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'17" (+00'03") | 1006 / 1006 |
2 | | 15'37" (+12'23") | 212 / 1218 |
3 | | 03'17" (+00'03") | 1015 / 2234 |
4 | | 17'03" (+13'49") | 210 / 2444 |
5 | | 03'14" | 1024 / 3468 |
6 | | 17'32" (+14'18") | 204 / 3673 |
7 | | 03'18" (+00'04") | 1006 / 4679 |
8 | | 17'44" (+14'30") | 205 / 4884 |
9 | | 03'16" (+00'02") | 1007 / 5892 |
10 | | 18'56" (+15'42") | 200 / 6093 |
11 | | 03'17" (+00'03") | 1005 / 7098 |
12 | | 19'31" (+16'17") | 191 / 7289 |
13 | | 03'18" (+00'04") | 1013 / 8303 |
14 | | 19'22" (+16'08") | 200 / 8503 |
15 | | 03'19" (+00'05") | 1002 / 9506 |
16 | | 16'06" (+12'52") | 194 / 9700 |
17 | | 03'18" (+00'04") | 1013 / 10714 |
18 | | 19'46" (+16'32") | 197 / 10911 |
19 | | 03'10" | 1013 / 11925 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
最大心率為209 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
452.41 km nike st6 黃 累積 :
567.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'19" | 00:03'19" |
2 | 05'53" | 00:09'12" |
3 | 06'10" | 00:15'22" |
4 | 06'13" | 00:21'35" |
5 | 06'15" | 00:27'50" |
6 | 04'45" | 00:32'35" |
7 | 04'57" | 00:37'32" |
8 | 06'24" | 00:43'56" |
9 | 06'32" | 00:50'28" |
10 | 05'48" | 00:56'16" |
11 | 06'37" | 01:02'53" |
11.9 | 03'06" | 01:05'46" |