Yang 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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18.5 km | 01:35:44 | 05:10/km

日期: 2019-03-10 15:38 - 平均心率: 126 - 卡路里: 1131 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'42" / 05'25" / 05'12" / 05'10" / 05'11" / 05'10" / 06'15" / 05'16" / 05'08" / 05'09" / 05'07" / 05'05" / 05'06" / 05'05" / 04'58" / 05'00" / 05'03" / 04'57" / 05'12" /

E95min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.29 km

Skechers GOmeb Speed 3(Red) 累積 : 1277.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Alan Kuo, 王政資和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'25"	00:11'07"
3	05'12"	00:16'19"
4	05'10"	00:21'29"
5	05'11"	00:26'40"
6	05'10"	00:31'50"
7	06'15"	00:38'05"
8	05'16"	00:43'21"
9	05'08"	00:48'29"
10	05'09"	00:53'38"
11	05'07"	00:58'45"
12	05'05"	01:03'50"
13	05'06"	01:08'56"
14	05'05"	01:14'01"
15	04'58"	01:18'59"
16	05'00"	01:23'59"
17	05'03"	01:29'02"
18	04'57"	01:33'59"
18.5	05'12"	01:36'31"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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