李蕙安（新莊三味麵館） 2019/03/10 訓練日誌

李蕙安（新莊三味麵館）新北市
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李蕙安（新莊三味麵館）

半馬 | 02:10:12 | 06:10/km | 第5半馬

2019 SKECHERS LADY'S RUN

官方成績
日期	2019-03-10
成績	02:10:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'38")

00:29'38" (+00'42")

00:58'34"

10 km

(00:58'34")

00:28'56"

15 km

(01:30'55")

00:32'21" (+03'25")

01:06'58" (+08'24")

20 km

(02:05'32")

00:34'37" (+05'41")

Finish

(02:10:12)

日期: 2019-03-10 06:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 167 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'54")

1000 / 1000

05'46"

(12'12")

05'46" (+00'15")

1000 / 2000

06'00"

(18'12")

06'00" (+00'29")

1000 / 3000

05'31"

(23'44")

05'31"

1000 / 4000

05'54"

(29'38")

05'54" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

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女兒第一個半馬^^

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很貼心的完賽獎牌
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 204.51 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 宜靜💦 和其他 23 人說推

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觀看另 11 則留言

張秀雲恭喜完賽

2019-03-12 10:10 ·

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簡銘進恭喜蕙安Skechers Run半馬高速完賽，很快吔！

2019-03-15 06:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'47"	00:12'12"
3	06'00"	00:18'12"
4	05'32"	00:23'44"
5	05'54"	00:29'38"
6	05'46"	00:35'24"
7	05'39"	00:41'03"
8	05'53"	00:46'56"
9	05'45"	00:52'41"
10	05'53"	00:58'34"
11	06'10"	01:04'44"
12	06'22"	01:11'06"
13	06'33"	01:17'39"
14	06'27"	01:24'06"
15	06'49"	01:30'55"
16	06'48"	01:37'43"
17	07'19"	01:45'02"
18	06'06"	01:51'08"
19	06'42"	01:57'50"
20	07'42"	02:05'32"
20.6	06'51"	02:09'55"