Dicken Huang 2012/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Dicken Huang 新北市
ID 3257

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25.9 km | 02:57:39 | 06:52/km

日期: 2012-11-10 14:30 - 總爬升: 164 m - 地點: 大漢溪左岸自行車道 - 天氣: 爽 - 卡路里: 1582 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 49%

Pace: 06'01" / 05'59" / 06'10" / 06'14" / 06'07" / 06'12" / 06'22" / 06'06" / 05'59" / 06'12" / 06'09" / 06'33" / 06'31" / 06'22" / 06'52" / 08'42" / 07'07" / 06'59" / 07'10" / 09'36" / 06'59" / 06'54" / 08'43" / 07'21" / 09'05" / 06'09" /

預計30K LSD
結果25K就缺水腿軟⋯
從大漢橋步行回土城⋯XD

11月累積里程 : 68.05 km

iPhone 上傳 | 12 years ago

劉建明, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'59"	00:12'00"
3	06'10"	00:18'10"
4	06'14"	00:24'24"
5	06'07"	00:30'31"
6	06'12"	00:36'43"
7	06'22"	00:43'05"
8	06'06"	00:49'11"
9	05'59"	00:55'10"
10	06'12"	01:01'22"
11	06'09"	01:07'31"
12	06'33"	01:14'04"
13	06'31"	01:20'35"
14	06'22"	01:26'57"
15	06'52"	01:33'49"
16	08'42"	01:42'31"
17	07'07"	01:49'38"
18	06'59"	01:56'37"
19	07'10"	02:03'47"
20	09'36"	02:13'23"
21	06'59"	02:20'22"
22	06'54"	02:27'16"
23	08'43"	02:35'59"
24	07'21"	02:43'20"
25	09'05"	02:52'25"
25.9	06'08"	02:57'39"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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