Yi Hung Peng 2019/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Hung Peng 台北市
ID 324924

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4.1 km | 00:20:47 | 05:03/km

日期: 2019-03-08 20:13 - 平均心率: 136 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'33" / 04'28" / 07'14" / 04'38" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'49"

(01'49")

04'31" (+00'05")

401 / 401

2

01'50"

(03'40")

04'36" (+00'10")

401 / 803

3

01'48"

(05'28")

04'29" (+00'03")

401 / 1205

4

01'47"

(07'16")

04'26"

403 / 1609

5

01'50"

(09'06")

04'30" (+00'04")

407 / 2016

展開計圈分析

台北市

Yi Hung Peng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.47 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'28"	00:09'01"
3	07'14"	00:16'15"
4	04'38"	00:20'53"
4.1	04'11"	00:21'21"

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朋友動態

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成績 : 02:30:48

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