陳振隆(培英慢跑) 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳振隆(培英慢跑) 彰化
ID 24230

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陳振隆(培英慢跑)

30.2 km | 03:10:57 | 06:19/km

日期: 2014-05-11 05:41 - 總爬升: 347 m - 地點: 139 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1744 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 06'46" / 06'57" / 06'15" / 07'33" / 06'26" / 06'12" / 06'03" / 06'19" / 06'36" / 06'20" / 06'27" / 06'16" / 05'55" / 06'06" / 06'39" / 06'26" / 06'08" / 06'05" / 06'34" / 06'14" / 06'04" / 05'51" / 06'07" / 06'03" / 06'30" / 06'02" / 06'21" / 06'06" / 06'14" / 06'19" / 05'05" /

今天跟ＬＤＳ團～不錯～半馬訓練

5月累積里程 : 273.13 km

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阿寶, 曾少均和其他 85 人說推

·

Jason HJ Chiou 加油

2014-05-11 09:16 ·

陳安安好厲害

2014-05-11 20:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'57"	00:13'43"
3	06'15"	00:19'58"
4	07'33"	00:27'31"
5	06'26"	00:33'57"
6	06'12"	00:40'09"
7	06'03"	00:46'12"
8	06'19"	00:52'31"
9	06'36"	00:59'07"
10	06'20"	01:05'27"
11	06'27"	01:11'54"
12	06'16"	01:18'10"
13	05'55"	01:24'05"
14	06'06"	01:30'11"
15	06'39"	01:36'50"
16	06'26"	01:43'16"
17	06'08"	01:49'24"
18	06'05"	01:55'29"
19	06'34"	02:02'03"
20	06'14"	02:08'17"
21	06'04"	02:14'21"
22	05'51"	02:20'12"
23	06'07"	02:26'19"
24	06'03"	02:32'22"
25	06'30"	02:38'52"
26	06'02"	02:44'54"
27	06'21"	02:51'15"
28	06'06"	02:57'21"
29	06'14"	03:03'35"
30	06'19"	03:09'54"
30.2	05'04"	03:10'57"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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