Ken 2012/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台中
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Ken

10.1 km | 00:58:48 | 05:47/km

日期: 2012-12-11 19:03 - 總爬升: 104 m - 地點: 朝陽操場 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 07'04" / 05'56" / 08'26" / 06'29" / 10'48" / 05'54" / 05'51" / 05'41" / 07'32" / 05'18" / 05'42" /

與NICK去團練，輕鬆跑還不錯

12月累積里程 : 162.50 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 719.5 km

M1 上傳 | 12 years ago

patrick, akira 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'56"	00:13'00"
3	08'26"	00:21'26"
4	06'29"	00:27'55"
5	10'48"	00:38'43"
6	05'54"	00:44'37"
7	05'51"	00:50'28"
8	05'41"	00:56'09"
9	07'32"	01:03'41"
10	05'18"	01:08'59"
10.1	05'41"	01:09'48"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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