昱翔 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

昱翔桃園
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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

日期: 2019-03-04 19:42 - 平均心率: 168 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 05'08" / 05'17" / 05'07" / 05'08" / 04'52" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 145.92 km

ASICS TARTHERZEAL6 累積 : 1286.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, Jason Hsu 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'17"	00:10'25"
3	05'07"	00:15'32"
4	05'08"	00:20'40"
5	04'52"	00:25'32"
5.0	16'27"	00:25'40"

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