5.4 km | 00:34:01 | 06:17/km日期: 2019-03-01 07:43 - 平均心率: 146 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 07'10" / 06'23" / 05'45" / 05'35" / 05'35" / 29'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'37" (+02'14") | 400 / 400 |
2 | | 06'53" (+01'30") | 400 / 800 |
3 | | 06'13" (+00'50") | 400 / 1200 |
4 | | 06'46" (+01'23") | 400 / 1600 |
5 | | 06'22" (+00'59") | 400 / 2000 |
6 | | 05'51" (+00'28") | 400 / 2400 |
7 | | 05'46" (+00'23") | 400 / 2800 |
8 | | 05'33" (+00'10") | 400 / 3200 |
9 | | 05'28" (+00'05") | 400 / 3600 |
10 | | 05'38" (+00'15") | 400 / 4001 |
11 | | 05'30" (+00'07") | 400 / 4401 |
12 | | 05'31" (+00'08") | 400 / 4801 |
13 | | 05'23" | 400 / 5201 |
14 | | 12'40" (+07'17") | 202 / 5404 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
171.44 km Asics Tarther 4 累積 :
1868.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 06'23" | 00:13'33" |
3 | 05'45" | 00:19'18" |
4 | 05'35" | 00:24'53" |
5 | 05'35" | 00:30'28" |
5.4 | 29'41" | 00:42'28" |