張振宗 2019/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

張振宗台中
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5.4 km | 00:39:30 | 07:16/km

日期: 2019-02-27 21:41 - 總爬升: 12461 m - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 10'22" / 05'43" / 07'09" / 05'36" / 05'52" / 10'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'57"

(10'57")

10'57" (+05'22")

1000 / 1000

2

05'43"

(16'40")

05'43" (+00'08")

1000 / 2000

3

02'42"

(19'23")

05'35"

484 / 2484

4

07'17"

(26'40")

07'17" (+01'42")

1000 / 3484

5

05'40"

(32'20")

05'40" (+00'05")

1000 / 4484

6

07'09"

(39'30")

07'31" (+01'56")

951 / 5435

2月累積里程 : 291.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳鶴乾, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	05'43"	00:16'05"
3	07'09"	00:23'14"
4	05'36"	00:28'50"
5	05'52"	00:34'42"
5.4	10'14"	00:39'10"

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成績 : 02:30:48