跑跑薑餅人 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑薑餅人苗栗
ID 230474

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跑跑薑餅人

3.0 km | 00:21:12 | 07:04/km

2019 展翅親子公益路跑-不上網路上馬路

官方成績
日期	2019-02-28
成績	00:21:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

日期: 2019-02-28 09:40 - 平均心率: 125 - 卡路里: 108 Cal - 總步數: 3576 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'48"

(08'48")

09'11"

956 / 956

173 / 62

2

10'37"

(19'25")

11'06" (+01'55")

956 / 1912

165 / 54

3

01'47"

(21'12")

13'02" (+03'51")

136 / 2049

161 / 47

苗栗

跑跑薑餅人

·

陪小朋友跑親子路跑

賽後評分: 親子活動辦的很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.15 km

NIKE FREE 累積 : 1104.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Nicole Yu, 瘋狂小野豬和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	08'55"	00:17'55"
2.0	66'03"	00:21'12"

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