福祥(錸德竹22晨跑團) 2019/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 1062

1396 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

福祥(錸德竹22晨跑團)

15.4 km | 01:21:21 | 05:17/km

日期: 2019-02-27 04:39 - 地點: 竹22 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 850 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'58" / 05'36" / 05'31" / 05'23" / 05'24" / 05'20" / 05'15" / 05'17" / 05'10" / 05'10" / 05'09" / 05'09" / 05'13" / 04'57" / 05'00" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:21'21"

(01:21'21")

05'17"

15376 / 15376

2

00'00"

(01:21'21")

01'35"

2 / 15379

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

·

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

蒙奇路飛說推

·

錸德竹22晨跑團練44015基礎訓練班，春天善變的天氣，跑著居然飄起雨來，今天有較跑起來了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 470.05 km

ㄚ拖 -021 累積 : 1038.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳國基《動魂》, Michael Lin 和其他 101 人說推

·

馬松華早安。運動愉快

2019-02-27 10:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'36"	00:11'34"
3	05'31"	00:17'05"
4	05'23"	00:22'28"
5	05'24"	00:27'52"
6	05'20"	00:33'12"
7	05'15"	00:38'27"
8	05'17"	00:43'44"
9	05'10"	00:48'54"
10	05'10"	00:54'04"
11	05'09"	00:59'13"
12	05'09"	01:04'22"
13	05'13"	01:09'35"
14	04'57"	01:14'32"
15	05'00"	01:19'32"
15.4	04'49"	01:21'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.4 km | 05:06:54 | 07:04/km

Annie Teng 上傳了新日誌

11.7 km | 03:22:41 | 17:16/km

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48