Webber Tsai 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Tsai 宜蘭
ID 259871

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5.1 km | 00:31:05 | 06:03/km

日期: 2019-01-20 16:29 - 平均心率: 126 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'06" / 05'18" / 07'54" / 05'45" / 06'13" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 58.29 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'18"	00:10'24"
3	07'54"	00:18'18"
4	05'45"	00:24'03"
5	06'13"	00:30'16"
5.1	06'03"	00:31'05"

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