卓邑璇 2019/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

卓邑璇台中
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5.2 km | 01:01:18 | 11:45/km

日期: 2019-02-11 19:11 - 平均心率: 141 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'19" / 11'34" / 11'25" / 11'02" / 12'00" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 92.23 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	11'34"	00:20'53"
3	11'25"	00:32'18"
4	11'02"	00:43'20"
5	12'00"	00:55'20"
5.2	11'37"	00:57'47"

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