Candy Lan 2019/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Candy Lan 台北市
ID 422096

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4.7 km | 00:19:58 | 14.0 km/h

日期: 2019-02-27 12:28 - 平均心率: 114 - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

12.16 (-3.98)

1000 / 1000

2

03'56"

(08'52")

15.25 (-0.89)

1000 / 2000

3

04'03"

(12'55")

14.81 (-1.33)

1000 / 3000

4

03'43"

(16'39")

16.14

1000 / 4000

5

03'19"

(19'58")

12.20 (-3.94)

675 / 4675

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 70.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.1	0.0 %
2	15.3	0.0 %
3	14.8	0.0 %
4	16.1	0.0 %
4.7	12.2	0.0 %

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