福祥(錸德竹22晨跑團) 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

15.4 km | 01:23:22 | 05:25/km

日期: 2019-02-26 04:38 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 平均心率: 151 - 卡路里: 850 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'22" / 05'43" / 05'20" / 05'29" / 05'38" / 05'30" / 05'20" / 05'23" / 05'14" / 05'28" / 05'08" / 05'05" / 05'07" / 05'20" / 05'25" / 05'00" /

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福祥(錸德竹22晨跑團)

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錸德竹22晨跑團練44015基本功。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 470.05 km

ㄚ拖 -021 累積 : 1038.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳國基《動魂》, 林金樹和其他 119 人說推

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觀看另 1 則留言

馬松華午安。運動愉快

2019-02-26 14:18 ·

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王義鈞(新竹瘋) 午安運動愉快！

2019-02-26 15:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'43"	00:12'05"
3	05'20"	00:17'25"
4	05'29"	00:22'54"
5	05'38"	00:28'32"
6	05'30"	00:34'02"
7	05'20"	00:39'22"
8	05'23"	00:44'45"
9	05'14"	00:49'59"
10	05'28"	00:55'27"
11	05'08"	01:00'35"
12	05'05"	01:05'40"
13	05'07"	01:10'47"
14	05'20"	01:16'07"
15	05'25"	01:21'32"
15.4	04'59"	01:23'23"

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Annie Teng 上傳了新日誌

1.0 km | 00:24:14 | 24:00/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
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林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

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