妍妍 2014/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

妍妍新北市
ID 23678

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4.6 km | 00:26:45 | 05:51/km

日期: 2014-05-09 21:54 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 05'54" / 05'44" / 06'05" / 05'36" / 06'02" /

隨便跑跑，跑開心的！YA.....流汗很棒(4.5K的持續間歇很棒)

5月累積里程 : 159.33 km

nike 5.0 累積 : 212.2 km

Android - HTC HTC_One_max 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 伊林和其他 62 人說推

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觀看另 14 則留言

阿立好棒的速度!

2014-05-11 22:13 ·

1 個人推

妍妍黃仁立，謝謝誇獎！我會繼續加油。。。。希望可以這個速度越跑越遠越輕鬆

2014-05-11 22:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'44"	00:11'38"
3	06'05"	00:17'43"
4	05'36"	00:23'19"
4.6	06'01"	00:26'45"

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