markovian 2014/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

markovian 彰化
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12.1 km | 01:03:11 | 05:12/km

日期: 2014-05-07 20:12 - 地點: 南科 - 卡路里: 698 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 05'24" / 05'24" / 05'20" / 05'20" / 05'08" / 05'12" / 05'08" / 05'32" / 05'04" / 05'00" / 05'04" / 04'48" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'29" (+00'39")

1002 / 1002

2

05'28"

(10'58")

05'25" (+00'35")

1008 / 2009

3

05'17"

(16'15")

05'18" (+00'28")

995 / 3005

4

05'17"

(21'32")

05'18" (+00'28")

995 / 4000

5

05'13"

(26'45")

05'10" (+00'20")

1008 / 5008

展開計圈分析

彰化

markovian

JAGUAR 說推

·

下班後趁著沒下雨運動 1 小時，希望星期天也是好天氣

5月累積里程 : 242.61 km

GPX 上傳 | 10 years ago

郭文全, 浪潮行者和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'24"	00:10'48"
3	05'20"	00:16'08"
4	05'20"	00:21'28"
5	05'08"	00:26'36"
6	05'12"	00:31'48"
7	05'08"	00:36'56"
8	05'32"	00:42'28"
9	05'04"	00:47'32"
10	05'00"	00:52'32"
11	05'04"	00:57'36"
12	04'48"	01:02'24"
12.1	05'36"	01:03'00"

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成績 : 02:30:48

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