Masa 2014/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Masa 台北市
ID 83557

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5.0 km | 00:22:29 | 04:28/km

日期: 2014-05-01 19:32 - 地點: ptt北部測5000 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 04'30" / 04'32" / 04'30" / 04'25" / 04'27" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'02")

04'32" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'30"

(13'32")

04'30" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'25"

(17'57")

04'25"

1000 / 4000

5

04'27"

(22'25")

04'27" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'04"

(22'29")

03'40"

20 / 5020

有點餘力開心！

5月累積里程 : 14.02 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, Zhao Shiang 和其他 68 人說推

·

觀看另 4 則留言

劉欽祺也太快了吧...溜冰嗎

2014-05-03 16:27 ·

Blake 這....這....這太驚人了，美女可以請教一下，妳是怎麼練的(平常/賽前準備)~@o@!~

2014-05-06 10:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'32"	00:09'02"
3	04'30"	00:13'32"
4	04'25"	00:17'57"
5	04'27"	00:22'24"
5.0	02'26"	00:22'27"

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