Hsin-Chih Hsu 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin-Chih Hsu 新北市
ID 292167

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5.4 km | 00:40:00 | 07:28/km

日期: 2019-02-20 22:24 - 平均心率: 173 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 07'26" / 07'33" / 07'40" / 07'38" / 07'40" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 11.33 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Karen, 劉政穎和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'33"	00:14'59"
3	07'40"	00:22'39"
4	07'38"	00:30'17"
5	07'40"	00:37'57"
5.4	05'44"	00:40'00"

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