宥羱🏃 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

宥羱🏃 嘉義
ID 339541

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1.1 km | 00:07:29 | 07:07/km

日期: 2019-02-24 06:16 - 地點: 豐原體育場 - 天氣: 濕冷 - 平均心率: 136 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'10" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

00'19"

(07'29")

06'55"

45 / 1045

賽前亂跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 271.41 km

亞瑟士虎走6 T821N-500(28.5) 累積 : 1010.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許宜蓁, 曾怡誠和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.0	06'53"	00:07'29"

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