廖文紹(大坪) 2019/02/01 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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跑鞋 (21)

Mizuno RIDER NEO J1GC207810
已使用了 2 個月
共跑了 30.1 km
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Mizuno WAVE RIDER 27 SW J1GC230452
已使用了 2 個月
共跑了 0.0 km
我要評分

母子鱷魚超跑Y拖3代（藍綠）
已使用了 3 個月 5 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 27 SSW J1GC237605
已使用了 3 個月 13 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Mizuno WAVE INSPIRE 19 J1GC232253
已使用了 3 個月 13 天
共跑了 0.0 km
我要評分

母子鱷魚超跑Y拖3代（軍綠）
已使用了 3 個月 21 天
共跑了 609.5 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 21 寬楦
已使用了 2 年 3 個月 11 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 25 SW J1GC210409
已使用了 2 年 5 個月 10 天
共跑了 0.0 km
給 1 星

MIZUNO WAVE RIDER 24(4E 超寬楦) J1GC200409
已使用了 2 年 10 個月 26 天
共跑了 0.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 24 (4E 超寬楦) J1GC207651
已使用了 2 年 10 個月 26 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 22(2E寬楦)
已使用了 4 年 10 個月 21 天
共跑了 0.0 km
我要評分

WAVE EMPEROR 2 皇速寬楦款
已使用了 6 年 1 個月 20 天
共跑了 888.9 km
給 3 星

蚱蜢戰鞋1代 $490
已使用了 6 年 11 個月 24 天
共跑了 616.0 km
給 3 星

美津濃 WAVE RIDER 19
已使用了 7 年 1 個月 23 天
共跑了 307.0 km
給 3 星

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 7 個月 8 天
共跑了 913.7 km
給 5 星

Mizuno wave idaten dyna 2 wide
已使用了 9 年 5 個月 2 天
共跑了 1276.3 km
給 5 星

美津濃 Wave Spacer DYNA
已使用了 10 年 2 個月 1 天
共跑了 2638.6 km
給 5 星

Y拖+五趾襪
已使用了 10 年 3 個月 12 天
共跑了 3953.7 km
我要評分

MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 12 年 1 個月 13 天
共跑了 3309.9 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR4
已使用了 12 年 1 個月 15 天
共跑了 5478.6 km
我要評分

MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 13 年 3 天
共跑了 468.0 km
給 5 星

單車 (1)

捷安特 iRide 7000RD
已使用了 2 個月 27 天
共騎了 9.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:35:20

半馬 : 01:50:37

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22749.9 km |

309.7 km
2025 年 :

388.2 km |

9.9 km

2025	(km)	(km)
Mar	17.3	0.0
Feb	60.1	9.9
Jan	310.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	311.6	0.0
Nov	301.3	0.0
Oct	111.9	0.0

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廖文紹(大坪)

11.0 km | 01:11:21 | 06:29/km

日期: 2019-02-01 16:31 - 卡路里: 953 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'08" / 06'16" / 06'36" / 06'15" / 06'33" / 06'13" / 06'40" / 06'15" / 06'53" / 06'20" / 06'09" / 01'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'38"

(13'38")

06'13"

2191 / 2191

14'08"

(27'46")

06'23" (+00'10")

2210 / 4402

14'06"

(41'52")

06'20" (+00'07")

2223 / 6625

14'27"

(56'19")

06'31" (+00'18")

2215 / 8841

14'47"

(01:11'06")

06'40" (+00'27")

2216 / 11057

2月累積里程 : 41.77 km

WAVE EMPEROR 2 皇速寬楦款累積 : 888.9 km

XT 上傳 | 6 years ago

葉志文, eatingben98 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'16"	00:12'24"
3	06'36"	00:19'00"
4	06'15"	00:25'15"
5	06'33"	00:31'48"
6	06'13"	00:38'01"
7	06'40"	00:44'41"
8	06'15"	00:50'56"
9	06'53"	00:57'49"
10	06'20"	01:04'09"
11	06'09"	01:10'18"
11.0	-116'-39"	01:11'21"

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