陳儀鴻 2014/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳儀鴻桃園
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17.3 km | 01:18:45 | 04:33/km

日期: 2014-05-08 04:39 - 總爬升: 401 m - 卡路里: 1072 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

Pace: 04'49" / 04'14" / 04'25" / 04'27" / 04'18" / 04'34" / 04'33" / 04'23" / 04'23" / 04'23" / 04'19" / 04'19" / 04'46" / 04'48" / 04'44" / 04'59" / 05'05" / 04'43" /

5月累積里程 : 213.19 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 9136.9 km

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Jimmy Pan 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'14"	00:09'03"
3	04'25"	00:13'28"
4	04'27"	00:17'55"
5	04'18"	00:22'13"
6	04'34"	00:26'47"
7	04'33"	00:31'20"
8	04'23"	00:35'43"
9	04'23"	00:40'06"
10	04'23"	00:44'29"
11	04'19"	00:48'48"
12	04'19"	00:53'07"
13	04'46"	00:57'53"
14	04'48"	01:02'41"
15	04'44"	01:07'25"
16	04'59"	01:12'24"
17	05'05"	01:17'29"
17.3	04'42"	01:18'45"

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