Ivy Chen 2019/02/17 訓練日誌

Ivy Chen 桃園
ID 339013

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Ivy Chen

全馬 | 04:18:10 | 06:07/km | 第3馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	04:18:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'26")

00:25'26" (+00'37")

00:50'15"

10 km

(00:50'15")

00:24'49"

15 km

(01:16'36")

00:26'21" (+01'32")

00:53'18" (+03'03")

20 km

(01:43'33")

00:26'57" (+02'08")

25 km

(02:14'01")

00:30'28" (+05'39")

01:01'10" (+10'55")

30 km

(02:44'43")

00:30'42" (+05'53")

35 km

(03:23'26")

00:38'43" (+13'54")

01:16'20" (+26'05")

40 km

(04:01'03")

00:37'37" (+12'48")

Finish

(04:18:10)

日期: 2019-02-17 05:51 - 總爬升: 587 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 1682 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'40")

1000 / 1000

04'52"

(10'20")

04'52" (+00'04")

1000 / 2000

05'21"

(15'42")

05'21" (+00'33")

1000 / 3000

04'48"

(20'31")

04'48"

1000 / 4000

04'54"

(25'26")

04'54" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 210.96 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡鎮鴻, Jacky 和其他 76 人說推

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鎖螺絲恭喜完賽！

2019-02-19 12:25 ·

1 個人推

馬松華恭喜完賽

2019-02-23 01:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'53"	00:10'21"
3	05'21"	00:15'42"
4	04'49"	00:20'31"
5	04'55"	00:25'26"
6	04'51"	00:30'17"
7	04'51"	00:35'08"
8	05'16"	00:40'24"
9	04'52"	00:45'16"
10	04'59"	00:50'15"
11	05'18"	00:55'33"
12	05'00"	01:00'33"
13	05'18"	01:05'51"
14	05'13"	01:11'04"
15	05'32"	01:16'36"
16	05'15"	01:21'51"
17	05'19"	01:27'10"
18	05'43"	01:32'53"
19	05'15"	01:38'08"
20	05'25"	01:43'33"
21	05'40"	01:49'13"
22	05'28"	01:54'41"
23	06'55"	02:01'36"
24	05'22"	02:06'58"
25	07'03"	02:14'01"
26	05'32"	02:19'33"
27	07'41"	02:27'14"
28	05'47"	02:33'01"
29	06'05"	02:39'06"
30	05'37"	02:44'43"
31	07'22"	02:52'05"
32	06'23"	02:58'28"
33	08'32"	03:07'00"
34	07'19"	03:14'19"
35	09'07"	03:23'26"
36	07'31"	03:30'57"
37	06'34"	03:37'31"
38	06'56"	03:44'27"
39	08'25"	03:52'52"
40	08'11"	04:01'03"
41	07'38"	04:08'41"
42	06'25"	04:15'06"
42.5	06'37"	04:18'10"