楊國賢 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊國賢高雄
ID 335267

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25.0 km | 02:12:08 | 05:17/km | 第7半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	02:12:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'36")

00:22'36"

00:46'06"

10 km

(00:46'06")

00:23'30" (+00'54")

15 km

(01:10'42")

00:24'36" (+02'00")

00:49'55" (+03'49")

20 km

(01:36'01")

00:25'19" (+02'43")

25 km

(02:03'17")

00:27'16" (+04'40")

00:00'00"

Finish

(02:12:08)

日期: 2019-02-17 05:50 - 總爬升: 248 m - 卡路里: 1249 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'20"

989 / 989

2

04'34"

(08'52")

04'32" (+00'12")

1006 / 1995

3

04'28"

(13'20")

04'22" (+00'02")

1019 / 3015

4

04'44"

(18'04")

04'31" (+00'11")

1046 / 4062

5

04'49"

(22'53")

04'46" (+00'26")

1009 / 5071

展開計圈分析

賽前宣言: 挑戰自己超半馬的能力

賽後評分: 加油
給 4 星

2月累積里程 : 243.34 km

Android - asus ASUS_X017DA 上傳 | 6 years ago

Hung-Kun, TestRunner 和其他 18 人說推

·

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吉哥水啦完賽

2019-02-19 12:57 ·

1 個人推

TestRunner 恭喜

2019-02-20 20:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'34"	00:08'56"
3	04'24"	00:13'20"
4	04'32"	00:17'52"
5	04'44"	00:22'36"
6	04'36"	00:27'12"
7	04'42"	00:31'54"
8	04'47"	00:36'41"
9	04'46"	00:41'27"
10	04'39"	00:46'06"
11	04'48"	00:50'54"
12	04'46"	00:55'40"
13	05'01"	01:00'41"
14	04'56"	01:05'37"
15	05'05"	01:10'42"
16	04'47"	01:15'29"
17	05'15"	01:20'44"
18	05'08"	01:25'52"
19	04'58"	01:30'50"
20	05'11"	01:36'01"
21	05'37"	01:41'38"
22	05'17"	01:46'55"
23	05'23"	01:52'18"
24	05'33"	01:57'51"
25	05'26"	02:03'17"
25.2	34'42"	02:11'16"

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