10.0 km | 00:46:09 | 04:36/km日期: 2019-02-17 16:26 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 590 Cal - 總步數: 8355 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'47" / 04'26" / 04'36" / 04'39" / 04'46" / 04'46" / 04'44" / 04'40" / 04'52" / 03'48" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'45" (+00'58") | 1006 / 1006 | 177 / 118 |
2 | | 04'24" (+00'37") | 1004 / 2011 | 179 / 126 |
3 | | 04'36" (+00'49") | 1008 / 3019 | 180 / 120 |
4 | | 04'36" (+00'49") | 1000 / 4019 | 181 / 119 |
5 | | 04'45" (+00'58") | 1001 / 5021 | 180 / 116 |
6 | | 04'44" (+00'57") | 1005 / 6026 | 179 / 117 |
7 | | 04'44" (+00'57") | 1008 / 7035 | 181 / 116 |
8 | | 04'38" (+00'51") | 1001 / 8036 | 181 / 118 |
9 | | 04'49" (+01'02") | 1000 / 9037 | 183 / 113 |
10 | | 03'47" | 1008 / 10046 | 185 / 141 |
ㄧ直以為運動就不會感冒,
哪知喉嚨痛發燒四肢無力⋯
看完醫生昏睡一天後立馬來排毒~
不過四肢真的沒神麼力@@
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
180.01 km BROOKS LAUNCHS 累積 :
1067.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 04'26" | 00:09'13" |
3 | 04'36" | 00:13'49" |
4 | 04'39" | 00:18'28" |
5 | 04'46" | 00:23'14" |
6 | 04'46" | 00:28'00" |
7 | 04'44" | 00:32'44" |
8 | 04'40" | 00:37'24" |
9 | 04'52" | 00:42'16" |
10 | 03'48" | 00:46'04" |
10.0 | 04'44" | 00:46'09" |