黃亮中 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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4.0 km | 00:22:08 | 05:29/km

日期: 2014-05-04 16:39 - 地點: 竹北第二運動場 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'50" / 05'35" / 05'16" / 05'24" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'19")

05'32" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'36")

05'16"

1000 / 3000

4

05'24"

(22'00")

05'24" (+00'08")

1000 / 4000

5

00'07"

(22'08")

05'17" (+00'01")

24 / 4024

Recovery run

5月累積里程 : 118.07 km

MIZUNO WAVE EKIDEN SI 累積 : 517.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

林立腳, 黃明鈞(黑書包) 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'35"	00:11'25"
3	05'16"	00:16'41"
4	05'24"	00:22'05"
4.0	02'41"	00:22'09"

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