11.0 km | 01:49:09 | 09:54/km日期: 2019-02-08 07:53 - 地點: 台北河濱 - 平均心率: 119 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 13'03" / 13'32" / 12'53" / 10'32" / 06'49" / 06'40" / 08'36" / 10'23" / 07'30" / 10'45" / 08'20" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'02" (+06'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'32" (+06'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'52" (+06'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'31" (+03'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'49" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'40" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'35" (+01'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'22" (+03'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'30" (+00'50") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'44" (+04'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'20" (+01'40") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'25" | 18 / 11018 |
好久好久沒有垃圾跑量，跟葡萄邊走邊聊很開心，為即將上班的日子提前收收心，今天被大ben誇張的說腳痛笑翻了，好像老人哦。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
200.23 km 
MIZUNO Wave Rider 18(2) Wave Rider 18 累積 :
1698.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'03" | 00:13'03" |
| 2 | 13'32" | 00:26'35" |
| 3 | 12'53" | 00:39'28" |
| 4 | 10'32" | 00:50'00" |
| 5 | 06'49" | 00:56'49" |
| 6 | 06'40" | 01:03'29" |
| 7 | 08'36" | 01:12'05" |
| 8 | 10'23" | 01:22'28" |
| 9 | 07'30" | 01:29'58" |
| 10 | 10'45" | 01:40'43" |
| 11 | 08'20" | 01:49'03" |
| 11.0 | 06'17" | 01:49'10" |
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