7.6 km | 00:33:53 | 04:27/km日期: 2014-05-01 20:18 - 地點: 基隆田徑場 - 平均心率: 156 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%
Pace: 04'55" / 05'03" / 04'51" / 04'59" / 04'22" / 03'46" / 03'35" / 03'52" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
152.34 km ![](images/shoe.png)
MAZUNO Wave Spacer AR4 累積 :
885.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 05'03" | 00:09'58" |
3 | 04'51" | 00:14'49" |
4 | 04'59" | 00:19'48" |
5 | 04'22" | 00:24'10" |
6 | 03'46" | 00:27'56" |
7 | 03'35" | 00:31'31" |
7.6 | 03'52" | 00:33'53" |