8.1 km | 00:42:27 | 05:13/km日期: 2019-02-11 18:05 - 總爬升: 497 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 731 Cal - 總步數: 7454 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 109 cm
Pace: 05'26" / 05'42" / 05'14" / 05'19" / 05'07" / 05'03" / 04'57" / 05'03" / 04'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'30" (+00'21") | 3004 / 3004 | 174 / 103 |
2 | | 05'09" | 3002 / 6007 | 176 / 110 |
3 | | 04'53" | 2128 / 8136 | 175 / 116 |
已經安頓下來了,準備今年的計畫了!老彭要等我,不要跑太快
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 167.62 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'42" | 00:11'08" |
3 | 05'14" | 00:16'22" |
4 | 05'19" | 00:21'41" |
5 | 05'07" | 00:26'48" |
6 | 05'03" | 00:31'51" |
7 | 04'57" | 00:36'48" |
8 | 05'03" | 00:41'51" |
8.1 | 04'40" | 00:42'27" |