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陳進發
苗栗
ID 210106
79 位追隨者
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陳進發
41.3 km
|
02:16:00
|
18.2 km/h
日期:
2019-02-10 15:11
-
總爬升:
401 m
-
平均心率:
85
-
卡路里:
1319 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'22"
(02'22")
25.71 (-7.31)
1009 / 1009
2
02'28"
(04'50")
24.49 (-8.54)
1004 / 2013
3
02'02"
(06'52")
29.75 (-3.28)
1006 / 3020
4
01'56"
(08'48")
31.30 (-1.72)
1000 / 4021
5
02'01"
(10'49")
30.00 (-3.03)
1002 / 5024
展開計圈分析
6
02'02"
(12'51")
29.75 (-3.28)
1001 / 6025
7
02'02"
(14'53")
29.75 (-3.28)
1003 / 7028
8
01'58"
(16'51")
30.77 (-2.26)
1001 / 8030
9
01'54"
(18'45")
32.14 (-0.88)
1016 / 9046
10
01'54"
(20'39")
31.86 (-1.17)
1003 / 10049
11
01'53"
(22'32")
32.43 (-0.60)
1010 / 11060
12
01'51"
(24'23")
33.03
1014 / 12074
13
01'59"
(26'22")
30.77 (-2.26)
1012 / 13086
14
02'06"
(28'28")
28.80 (-4.23)
1000 / 14086
15
01'59"
(30'27")
30.51 (-2.52)
1007 / 15094
16
02'03"
(32'30")
29.75 (-3.28)
1010 / 16105
17
03'34"
(36'04")
17.06 (-15.97)
1011 / 17116
18
03'46"
(39'50")
16.00 (-17.03)
1004 / 18121
19
03'26"
(43'16")
17.73 (-15.29)
1012 / 19133
20
22'20"
(01:05'36")
2.71 (-30.32)
1006 / 20140
21
02'50"
(01:08'26")
21.43 (-11.60)
1011 / 21151
22
02'38"
(01:11'04")
22.78 (-10.24)
1000 / 22151
23
02'09"
(01:13'13")
28.12 (-4.90)
1007 / 23159
24
02'29"
(01:15'42")
24.49 (-8.54)
1008 / 24167
25
03'03"
(01:18'45")
20.00 (-13.03)
1014 / 25181
26
02'56"
(01:21'41")
20.57 (-12.46)
1000 / 26182
27
02'57"
(01:24'38")
20.57 (-12.46)
1008 / 27191
28
02'51"
(01:27'29")
21.18 (-11.85)
1002 / 28194
29
03'06"
(01:30'35")
19.67 (-13.36)
1013 / 29207
30
03'09"
(01:33'44")
19.15 (-13.88)
1003 / 30211
31
03'15"
(01:36'59")
18.65 (-14.37)
1007 / 31219
32
03'24"
(01:40'23")
17.73 (-15.29)
1000 / 32219
33
02'31"
(01:42'54")
24.00 (-9.03)
1002 / 33221
34
02'51"
(01:45'45")
21.18 (-11.85)
1000 / 34222
35
03'46"
(01:49'31")
16.00 (-17.03)
1003 / 35225
36
03'06"
(01:52'37")
19.67 (-13.36)
1010 / 36236
37
03'34"
(01:56'11")
16.98 (-16.05)
1005 / 37242
38
05'01"
(02:01'12")
12.12 (-20.91)
1010 / 38253
39
03'09"
(02:04'21")
19.25 (-13.78)
1007 / 39260
40
03'11"
(02:07'32")
18.95 (-14.08)
1000 / 40261
41
04'10"
(02:11'42")
14.63 (-18.39)
1012 / 41273
42
04'18"
(02:16'00")
4.36 (-28.67)
312 / 41585
好望角 輕鬆騎!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
351.53 km
卜馬赫 storm
MW Watch 上傳
(省電模式) | 5 years ago
方朝煌
,
蔡坤諭
和其他
9
人說推
·
留言
Ming Yeh
單車旅遊運動愉快!
2019-02-11 07:58 ·
1
個人推
陳進發
謝謝
2019-02-11 12:37 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.5
1.0 %
2
24.3
1.2 %
3
29.5
2.0 %
4
31.0
1.3 %
5
29.8
-0.9 %
6
29.5
2.8 %
7
29.5
1.7 %
8
30.5
-1.3 %
9
32.1
-1.1 %
10
31.0
-1.1 %
11
32.4
-1.0 %
12
32.4
1.0 %
13
30.3
2.2 %
14
28.1
2.4 %
15
30.8
-1.5 %
16
29.3
2.5 %
17
16.9
4.5 %
18
15.9
3.6 %
19
17.6
2.6 %
20
2.7
-2.7 %
21
20.1
-2.2 %
22
21.4
-3.5 %
23
28.1
-4.2 %
24
25.7
-3.9 %
25
19.3
2.0 %
26
20.5
-2.0 %
27
20.6
-2.1 %
28
21.3
1.6 %
29
19.8
-0.7 %
30
18.8
1.5 %
31
18.7
1.8 %
32
17.1
2.1 %
33
23.8
-2.0 %
34
20.8
-1.5 %
35
16.2
-0.9 %
36
20.1
-0.7 %
37
16.6
-1.0 %
38
12.4
1.7 %
39
18.5
-0.7 %
40
18.8
1.2 %
41
16.8
2.2 %
41.3
3.4
-9.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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