鍾志君 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

鍾志君新竹
ID 62840

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:55:29 | 05:28/km | 第6半馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	01:55:29
總名次	361 / 3346
分組名次	44 / 490
平均速度	05:28/km

官方證書

鍾志君

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'16")

00:25'16"

00:52'00"

10 km

(00:52'00")

00:26'44" (+01'28")

15 km

(01:20'20")

00:28'20" (+03'04")

00:58'00" (+06'00")

20 km

(01:50'00")

00:29'40" (+04'24")

Finish

(01:55:29)

日期: 2014-05-04 06:00 - 地點: 北港朝天宮 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

04'50"

413 / 413

2

01'56"

(03'56")

04'56" (+00'06")

391 / 804

3

01'56"

(05'52")

04'53" (+00'03")

395 / 1199

4

02'00"

(07'52")

04'51" (+00'01")

411 / 1610

5

01'56"

(09'48")

04'56" (+00'06")

391 / 2001

展開計圈分析

6

02'00"

(11'48")

04'56" (+00'06")

405 / 2406

7

01'55"

(13'43")

04'54" (+00'04")

390 / 2796

8

02'05"

(15'48")

05'08" (+00'18")

405 / 3201

9

02'04"

(17'52")

05'06" (+00'16")

405 / 3606

10

02'04"

(19'56")

05'10" (+00'20")

400 / 4006

11

02'04"

(22'00")

05'13" (+00'23")

395 / 4401

12

02'04"

(24'04")

05'13" (+00'23")

396 / 4797

13

02'20"

(26'24")

05'50" (+01'00")

399 / 5196

14

02'04"

(28'28")

05'10" (+00'20")

400 / 5596

15

02'08"

(30'36")

05'13" (+00'23")

408 / 6004

16

02'04"

(32'40")

05'13" (+00'23")

396 / 6400

17

02'08"

(34'48")

05'16" (+00'26")

404 / 6804

18

02'08"

(36'56")

05'19" (+00'29")

401 / 7205

19

02'04"

(39'00")

05'12" (+00'22")

397 / 7602

20

02'07"

(41'07")

05'16" (+00'26")

401 / 8003

21

02'05"

(43'12")

05'19" (+00'29")

391 / 8394

22

02'32"

(45'44")

06'23" (+01'33")

396 / 8790

23

02'08"

(47'52")

05'11" (+00'21")

411 / 9201

24

02'12"

(50'04")

05'32" (+00'42")

397 / 9598

25

02'08"

(52'12")

05'17" (+00'27")

403 / 10001

26

02'08"

(54'20")

05'19" (+00'29")

401 / 10402

27

02'08"

(56'28")

05'26" (+00'36")

392 / 10794

28

02'12"

(58'40")

05'30" (+00'40")

399 / 11193

29

02'24"

(01:01'04")

05'59" (+01'09")

401 / 11594

30

02'12"

(01:03'16")

05'36" (+00'46")

392 / 11986

31

02'16"

(01:05'32")

05'30" (+00'40")

411 / 12397

32

02'16"

(01:07'48")

05'40" (+00'50")

400 / 12797

33

02'07"

(01:09'55")

05'24" (+00'34")

391 / 13188

34

02'17"

(01:12'12")

05'45" (+00'55")

397 / 13585

35

02'16"

(01:14'28")

05'35" (+00'45")

405 / 13990

36

02'51"

(01:17'19")

07'12" (+02'22")

395 / 14385

37

02'12"

(01:19'31")

05'26" (+00'36")

404 / 14789

38

02'12"

(01:21'43")

05'27" (+00'37")

403 / 15192

39

02'16"

(01:23'59")

05'42" (+00'52")

397 / 15589

40

02'56"

(01:26'55")

07'24" (+02'34")

396 / 15985

41

02'20"

(01:29'15")

05'47" (+00'57")

403 / 16388

42

02'20"

(01:31'35")

05'52" (+01'02")

397 / 16785

43

02'20"

(01:33'55")

05'43" (+00'53")

407 / 17192

44

02'23"

(01:36'18")

05'59" (+01'09")

398 / 17590

45

02'16"

(01:38'34")

05'45" (+00'55")

394 / 17984

46

02'21"

(01:40'55")

05'56" (+01'06")

396 / 18380

47

02'20"

(01:43'15")

05'50" (+01'00")

399 / 18779

48

02'32"

(01:45'47")

06'20" (+01'30")

400 / 19179

49

02'20"

(01:48'07")

05'44" (+00'54")

406 / 19584

50

02'08"

(01:50'15")

05'24" (+00'34")

395 / 19979

51

02'08"

(01:52'23")

05'19" (+00'29")

401 / 20380

52

02'04"

(01:54'27")

05'02" (+00'12")

410 / 20790

53

01'06"

(01:55'33")

05'40" (+00'50")

194 / 20984

新竹

鍾志君

·

肌耐力不夠，速度不能維持住，尾段又爆了

賽前宣言: GO GO

5月累積里程 : 108.50 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 952.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

WeWe Chen, 王培堂和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

土撥鼠恭喜完賽。

2014-05-05 16:59 ·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-05-06 09:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'52"	00:09'44"
3	04'56"	00:14'40"
4	05'08"	00:19'48"
5	05'28"	00:25'16"
6	05'12"	00:30'28"
7	05'12"	00:35'40"
8	05'16"	00:40'56"
9	05'44"	00:46'40"
10	05'20"	00:52'00"
11	05'20"	00:57'20"
12	05'44"	01:03'04"
13	05'32"	01:08'36"
14	05'36"	01:14'12"
15	06'08"	01:20'20"
16	06'20"	01:26'40"
17	05'48"	01:32'28"
18	05'52"	01:38'20"
19	05'48"	01:44'08"
20	05'52"	01:50'00"
21	05'12"	01:55'12"
21.0	-17'-46"	01:55'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km