run4fun 2019/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

run4fun 香港
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5.5 km | 00:29:21 | 05:20/km

日期: 2019-02-07 11:37 - 平均心率: 148 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 05'40" / 05'23" / 05'16" / 05'19" / 05'17" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 267.85 km

TCX 上傳 | 5 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'23"	00:11'03"
3	05'16"	00:16'19"
4	05'19"	00:21'38"
5	05'17"	00:26'55"
5.5	05'00"	00:29'22"

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