suwh 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

suwh 高雄
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5.4 km | 00:33:07 | 06:07/km

日期: 2014-05-03 18:03 - 平均心率: 63 - 卡路里: 104 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'17" / 06'17" / 06'11" / 05'59" / 06'00" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 144.71 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ian Liu, 王奕程和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'17"	00:12'34"
3	06'11"	00:18'45"
4	05'59"	00:24'44"
5	06'00"	00:30'44"
5.4	05'47"	00:33'07"

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