蝸牛達人 2019/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
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12.2 km | 01:09:35 | 05:43/km

日期: 2019-02-02 17:18 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 05'47" / 05'30" / 05'49" / 05'39" / 05'45" / 05'46" / 05'51" / 05'47" / 05'47" / 05'40" / 05'17" / 06'12" / 05'00" /

意料之外、幾K後腳好疲，雙大𩨨有點酸軟，乏力，原本的最後長課都告吹變短課😢

2月累積里程 : 103.06 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 1107.4 km

Epson 上傳 | 5 years ago

520ahken, 大文DaiMan 和其他 5 人說推

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觀看另 1 則留言

蝸牛達人不是啦，明顯之前嗰幾課跑完無recover，乳酸績聚左，兩隻大𩨨好酸軟無力🤷🏻‍♂️

2019-02-02 19:37 ·

花仔速度慢得濟，所以覺得攰唧🤣🤣

2019-02-02 21:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'30"	00:11'17"
3	05'49"	00:17'06"
4	05'39"	00:22'45"
5	05'45"	00:28'30"
6	05'46"	00:34'16"
7	05'51"	00:40'07"
8	05'47"	00:45'54"
9	05'47"	00:51'41"
10	05'40"	00:57'21"
11	05'17"	01:02'38"
12	06'12"	01:08'50"
12.2	04'56"	01:09'35"

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