4.0 km | 01:33:00 | 23:13/km日期: 2019-01-24 14:00 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 60%
Pace: 20'11" / 21'16" / 27'54" / 23'04" / 25'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'41" | 1000 / 1000 |
2 | | 21'15" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 27'54" (+07'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 23'04" (+02'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'52" (+00'11") | 4 / 4004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 32.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'11" | 00:20'11" |
2 | 21'16" | 00:41'27" |
3 | 27'54" | 01:09'21" |
4 | 23'04" | 01:32'25" |
4.0 | 21'35" | 01:32'31" |