Kevin 2014/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin 台北市
ID 3498

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4.5 km | 00:28:14 | 06:14/km

日期: 2014-04-25 22:32 - 平均心率: 60 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 06'37" / 06'05" / 06'03" / 06'04" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.11 km

ASICS GT-2000 累積 : 1196.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'05"	00:12'42"
3	06'03"	00:18'45"
4	06'04"	00:24'49"
4.5	06'27"	00:28'14"

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