10.3 km | 01:49:55 | 10:42/km日期: 2019-01-10 12:20 - 地點: 屯門湖山公園 - 平均心率: 126 - 卡路里: 551 Cal
Pace: 11'34" / 13'38" / 11'45" / 10'30" / 12'00" / 07'57" / 08'25" / 13'04" / 09'46" / 08'28" / 10'22" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
124.32 km ![](images/shoe.png)
母子 Y拖(綠) 累積 :
1081.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'34" | 00:11'34" |
2 | 13'38" | 00:25'12" |
3 | 11'45" | 00:36'57" |
4 | 10'30" | 00:47'27" |
5 | 12'00" | 00:59'27" |
6 | 07'57" | 01:07'24" |
7 | 08'25" | 01:15'49" |
8 | 13'04" | 01:28'53" |
9 | 09'46" | 01:38'39" |
10 | 08'28" | 01:47'07" |
10.3 | 10'29" | 01:49'55" |