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    資訊一哥 台南
    ID 5269
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    資訊一哥 
    11.0 km | 01:20:36 | 07:19/km
    PAPAGO石門水庫路跑賽
    官方成績
    日期2012-12-08
    成績01:20:36
    總名次982 / 1350
    分組名次425 / 598
    平均速度07:19/km
    官方證書
    資訊一哥
    日期: 2012-12-08 06:26 - 總爬升: 188 m - 地點: PAPAGO 石門水庫路跑 - 天氣: 陰，小雨 - 平均心率: 167 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'00"  (08'00")
    		07'57" (+02'54")1006 / 1006
    2
    09'36"  (17'36")
    		09'29" (+04'26")1011 / 2017
    3
    08'03"  (25'39")
    		08'03" (+03'00")999 / 3016
    4
    08'47"  (34'26")
    		08'45" (+03'42")1002 / 4019
    5
    06'58"  (41'24")
    		06'56" (+01'53")1003 / 5022
    展開計圈分析
    6
    06'23"  (47'47")
    		06'21" (+01'18")1004 / 6027
    7
    05'04"  (52'51")
    		05'03"1000 / 7027
    8
    06'28"  (59'19")
    		06'25" (+01'22")1007 / 8035
    9
    07'30"  (01:06'49")
    		07'26" (+02'23")1008 / 9043
    10
    07'25"  (01:14'14")
    		07'25" (+02'22")998 / 10042
    台南
    資訊一哥
    開賽前..看著滿滿的獎杯! XD
    · 留言
    台南
    資訊一哥
    笑得很不自然啊~ >_<
    · 留言
    台南
    資訊一哥
    腳抬不起來的背影
    · 留言
    台南
    資訊一哥
    完賽 XDXD 本來想躺在大會舞台 怕嚇到大家 XD
    · 留言

    初次路跑完賽!!
    比賽的氛圍 真的可以讓人加速一點點
    PACE 從 練習的 8 提升到 7:20
    謝謝 這些在補給站的大哥大姐

    今天一開始就感受到所謂的出發前的大塞車
    動彈不得啊!!!
    跟 BlueRyo 道別之後 就獨自的往前衝了
    因為知道一開始都上坡
    所以也不太敢加速 就慢慢跟 慢慢跑
    沒想到上坡到了兩公里處就不行了
    只好走走跑跑
    總算來到折返點 一看..哇勒 怎麼才 3.5KM
    我記得路線就在沿著原路回去而已啊
    該不會全程只有 7KM 被灌水到 10KM吧
    所以後面下坡 幾乎都用全力在衝
    想說 反正剩下三公里下坡而已 不會太累~~~
    竟然讓我衝出 05:02 (看到錶的數據 大吃驚)
    等我跑到 引導人員 引導要再往另一邊跑的時候
    才恍然大悟
    原來後面還有 4KM 啊~~ ~>_<~
    還好 跑跑跑 到補給站休息片刻 在跑跑跑
    還不至於太累 >_<
    跑回到終點 ~ 呼.. 真的完賽了!!!

    心得就是
    1. 我還在 2KM 就開始看到有好多人再折返了 好猛啊! >_<
    2. 最後要回去之前 因為回停車場路線 剛好跟路跑路線重疊到一點
    就沿路幫 21KM 選手加油 還在 補給站 幫忙喊 加油~ XD
    沒想到看到黑武士啊~~
    黑武士登場.. 補給站的大哥大姐馬上拍手 喊加油!!!
    太猛了!!!
    3.因為太建忘了..下車走到活動會場 結果沒帶手機 沒帶威兒in
    所以跑完領完證書 想說 去找 Blueryo
    結果一路走到停車場尾端了 還是沒看到人
    想說會不會漏看 又正要回頭來找
    就聽到 大會廣播 XDXD
    唉呀呀 第一次跑路跑就被廣播 XDXD

    賽後評分: 領成績 人稍微多一點， 不過賽後 還有紅豆湯 仙草茶 跟 薑母茶 可以喝還不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 143.88 km MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 793.8 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    SHENG, 顧聰明 (錸德慢跑社） 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    小綺 恭喜～挑戰成功。(*^o^*)
    2012-12-08 12:08 ·
    資訊一哥 謝謝 小綺 (*^o^*)
    2012-12-08 12:18 ·
    阿堯 水喔~而且也來到7:20了~
    2012-12-08 18:08 ·
    Kelvin 讚,期待以後能多欣賞到一哥賽事資訊!!
    2012-12-09 21:05 ·
    鹹鴿 一哥.一起加油了.
    2012-12-10 08:20 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'00"00:08'00"
    209'28"00:17'28"
    308'03"00:25'31"
    408'51"00:34'22"
    506'55"00:41'17"
    606'23"00:47'40"
    705'03"00:52'43"
    806'25"00:59'08"
    907'25"01:06'33"
    1007'25"01:13'58"
    10.906'45"01:19'58"

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