20.6 km | 02:18:00 | 06:42/km日期: 2014-04-27 05:15 - 總爬升: 279 m - 地點: 中都到後山折返 - 天氣: 晴,熱 - 卡路里: 1147 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 06'16" / 06'32" / 07'04" / 08'04" / 06'24" / 06'48" / 06'40" / 06'44" / 06'48" / 07'16" / 06'28" / 07'00" / 06'16" / 05'52" / 06'08" / 07'28" / 06'52" / 07'12" / 05'44" / 06'48" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'32") | 1002 / 1002 |
2 | | 06'32" (+00'49") | 1000 / 2003 |
3 | | 07'12" (+01'29") | 1000 / 3003 |
4 | | 07'50" (+02'07") | 1000 / 4003 |
5 | | 06'26" (+00'43") | 1000 / 5004 |
6 | | 06'50" (+01'07") | 995 / 5999 |
7 | | 06'37" (+00'54") | 1006 / 7005 |
8 | | 06'50" (+01'07") | 996 / 8001 |
9 | | 06'49" (+01'06") | 995 / 8996 |
10 | | 07'15" (+01'32") | 999 / 9995 |
11 | | 06'27" (+00'44") | 1000 / 10996 |
12 | | 06'59" (+01'16") | 1004 / 12000 |
13 | | 06'16" (+00'33") | 996 / 12996 |
14 | | 05'49" (+00'06") | 1006 / 14002 |
15 | | 06'09" (+00'26") | 996 / 14998 |
16 | | 07'25" (+01'42") | 1000 / 15999 |
17 | | 06'53" (+01'10") | 996 / 16996 |
18 | | 07'09" (+01'26") | 1004 / 18000 |
19 | | 05'43" | 990 / 18990 |
20 | | 06'46" (+01'03") | 1006 / 19996 |
21 | | 06'32" (+00'49") | 537 / 20533 |
第一次背水袋作山路LSD
本來是上週的計劃,不過因雨延到今天
結果就和高醫的路跑撞上了....
共享了部份的路權,今歹謝....
五點多出發,也許大家都去參賽了
一路上幾乎看不到其他跑者
只有一名前輩在後山把我輾過去後
又在哨口處折返碰了兩次面
回到山海宮之後,開始和高醫路跑的前導集團會面
一度前導車還騎在我前面
不過他們沒弄錯,我沒號碼布是來亂的
然而看在對向選手的眼裡應該會有點錯亂吧?
(怎麼這個人跑這麼慢還在我前面?)
讓人驚訝的是讓我看到國手何盡文
竟然也在山海宮的那個上坡變步兵了.....
不過在中山大學海科院那邊的下坡就被他海放了
重新回到前山之後,太陽實在好大啊.....
剛從涼爽的日本回來且一個多禮拜沒認真跑(理由真多)
實在是有點不想跑,就這樣不爭氣地變步兵了....
(看在對向跑者眼裡應該更加錯亂了...)
總之,是一次難得的體驗
不是故意貪小便宜不報名的
真的是想錯開卻又錯不開
4月累積里程 :
137.12 km MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 :
1333.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'32" | 00:12'48" |
3 | 07'04" | 00:19'52" |
4 | 08'04" | 00:27'56" |
5 | 06'24" | 00:34'20" |
6 | 06'48" | 00:41'08" |
7 | 06'40" | 00:47'48" |
8 | 06'44" | 00:54'32" |
9 | 06'48" | 01:01'20" |
10 | 07'16" | 01:08'36" |
11 | 06'28" | 01:15'04" |
12 | 07'00" | 01:22'04" |
13 | 06'16" | 01:28'20" |
14 | 05'52" | 01:34'12" |
15 | 06'08" | 01:40'20" |
16 | 07'28" | 01:47'48" |
17 | 06'52" | 01:54'40" |
18 | 07'12" | 02:01'52" |
19 | 05'44" | 02:07'36" |
20 | 06'48" | 02:14'24" |
20.5 | 06'44" | 02:18'00" |