吳良村 2019/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳良村基隆
ID 343162

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5.0 km | 00:23:06 | 04:36/km

日期: 2019-01-11 21:13 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'20" / 05'11" / 04'19" / 04'20" / 05'11" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+01'00")

1000 / 1000

2

04'45"

(10'05")

04'45" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'19"

(14'24")

04'19"

1000 / 3000

4

04'19"

(18'43")

04'19"

1000 / 4000

5

04'19"

(23'03")

04'19"

1000 / 5000

6

00'02"

(23'06")

03'11"

15 / 5015

1月累積里程 : 302.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

潘建名, Debby Tsen 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'11"	00:10'31"
3	04'19"	00:14'50"
4	04'20"	00:19'10"
5	05'11"	00:24'21"
5.0	03'14"	00:24'24"

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