MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Spencer Lee
新北市
ID 142879
44 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Spencer Lee
10.0 km
|
01:02:32
|
06:15/km
摩羯線上馬
官方成績
日期
2019-01-12
成績
01:02:32
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:15/km
日期:
2019-01-12 06:15
-
天氣:
陰天
-
平均心率:
161
-
卡路里:
697 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
20°C
-
濕度:
95%
-
PM2.5:
良好(34)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'13"
(06'13")
06'13" (+01'07")
1000 / 1000
2
05'56"
(12'10")
05'56" (+00'50")
1000 / 2000
3
06'00"
(18'10")
06'00" (+00'54")
1000 / 3000
4
05'24"
(23'34")
05'24" (+00'18")
1000 / 4000
5
05'19"
(28'54")
05'19" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'06"
(34'01")
05'06"
1000 / 6000
7
05'12"
(39'13")
05'12" (+00'06")
1000 / 7000
8
05'09"
(44'22")
05'09" (+00'03")
1000 / 8000
9
05'12"
(49'35")
05'12" (+00'06")
1000 / 9000
10
05'06"
(54'41")
05'06"
1000 / 10000
11
06'08"
(01:00'49")
06'08" (+01'02")
1000 / 11000
新北市
S
pencer Lee
·
留言
今天計畫漸速跑,
跑到後段步頻撐不住,
下週要再練高步頻。
各位跑友假日愉快。
明天參加渣打馬的渣男,渣女加油,好險我沒參加😁😁😁
賽後評分:
好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
170.25 km
Sketchers Go run strada 累積 :
1603.2 km
TCX 2.0 上傳
| 6 years ago
葉志銘
,
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
William Chen
早安,週末晨跑愉悅~
2019-01-12 07:48 ·
1
個人推
Phil Kang
這功課滿操的欸
2019-01-12 08:21 ·
1
個人推
Spencer Lee
可能4-6k一下子衝太快,有點後繼乏力。
2019-01-12 08:51 ·
Daniel Chu
早安!運動愉快!
2019-01-12 09:22 ·
1
個人推
飛龍
早安,週末運動愉快
2019-01-12 09:25 ·
1
個人推
Jacky
早安,恭禧完賽
2019-01-12 10:12 ·
1
個人推
李清恩
早安恭喜完賽
2019-01-12 11:03 ·
1
個人推
黃新穆
早安 恭喜線上完賽,赤腳以後,穿鞋子都不會跑了 哈哈,遇到不良的路面 自廢一半~😃
2019-01-12 11:42 ·
1
個人推
海神
早安 恭喜完賽
2019-01-12 11:59 ·
1
個人推
咖啡茵
Spencer 恭喜完賽喔!🎉🎉🎉
帶印度客戶去吃什麼?
上次看到一個笑話說印度人都習慣用手抓飯吃東西,所以今天決定帶他去吃火鍋⋯很壞!
2019-01-12 12:52 ·
1
個人推
Maggie Huang
Spencer:午安!
恭喜完賽!
祝週末假期愉快!^^
2019-01-12 15:22 ·
1
個人推
Sky Chen
Spencer, 恭喜漂亮5分速完賽,178的步頻已經很厲害了!
2019-01-12 21:56 ·
1
個人推
Jason Tang
夜安!
恭喜輕鬆完賽,
二月馬,該跑半馬了..... 😉
2019-01-13 00:20 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'40"
00:06'40"
2
05'57"
00:12'37"
3
06'01"
00:18'38"
4
05'24"
00:24'02"
5
05'20"
00:29'22"
6
05'06"
00:34'28"
7
05'13"
00:39'41"
8
05'09"
00:44'50"
9
05'12"
00:50'02"
10
05'07"
00:55'09"
11
06'20"
01:01'29"
11.3
07'18"
01:03'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :