10.3 km | 00:37:56 | 03:41/km日期: 2019-01-12 16:47 - 平均心率: 171 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 03'43" / 03'44" / 03'43" / 03'50" / 03'44" / 03'43" / 03'44" / 03'34" / 03'45" / 03'34" / 03'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'42" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'44" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'43" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'49" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'46" (+00'14") | 492 / 4492 |
6 | | 03'42" (+00'10") | 414 / 4907 |
7 | | 03'40" (+00'08") | 411 / 5318 |
8 | | 03'34" (+00'02") | 415 / 5733 |
9 | | 03'47" (+00'15") | 406 / 6140 |
10 | | 03'44" (+00'12") | 406 / 6546 |
11 | | 03'41" (+00'09") | 412 / 6958 |
12 | | 03'43" (+00'11") | 409 / 7368 |
13 | | 03'34" (+00'02") | 421 / 7789 |
14 | | 03'33" (+00'01") | 414 / 8204 |
15 | | 03'42" (+00'10") | 416 / 8620 |
16 | | 03'43" (+00'11") | 408 / 9029 |
17 | | 03'42" (+00'10") | 412 / 9442 |
18 | | 03'32" | 410 / 9852 |
19 | | 03'23" | 418 / 10271 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
323.72 km Nike Vaporfly 4% vast Grey 累積 :
932.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'43" | 00:03'43" |
2 | 03'44" | 00:07'27" |
3 | 03'43" | 00:11'10" |
4 | 03'50" | 00:15'00" |
5 | 03'44" | 00:18'44" |
6 | 03'43" | 00:22'27" |
7 | 03'44" | 00:26'11" |
8 | 03'34" | 00:29'45" |
9 | 03'45" | 00:33'30" |
10 | 03'34" | 00:37'04" |
10.3 | 03'15" | 00:37'57" |