15.6 km | 01:54:08 | 07:17/km日期: 2014-04-25 09:55 - 地點: 十八尖山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%
Pace: 07'52" / 07'36" / 07'40" / 07'36" / 06'56" / 07'28" / 07'24" / 07'16" / 07'40" / 07'04" / 07'20" / 07'12" / 06'56" / 07'32" / 06'48" / 05'59" /
第一趟起跑正好遇到跑完一趟的許大，回程遇到紀老師，又跟著跑回早覺會，第二趟回程過了幸褔亭又併了小許。
翁大還是全身濕答答在跑。
今天預定只要跑二趟多，遇到紀老師後，紀老師說要慢慢跑，併了小許後，因為小許星期天要跑風櫃嘴，所以也慢慢跑，既然跑的很没壓力又不心跑了第三趟。
今天氣候涼爽宜人，一直聊天本以為會口渴，可是居然途中都没有補水，直到跑完才喝水，星期三那天喝了三次，跑完喝的量也比今天多，我想是今天跑不快再加上氣候的因素吧!
用bryton Cardio 40E，實際距離為5.2*3+0.5+0.15=16.25KM
4月累積里程 : 232.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'52" | 00:07'52" |
| 2 | 07'36" | 00:15'28" |
| 3 | 07'40" | 00:23'08" |
| 4 | 07'36" | 00:30'44" |
| 5 | 06'56" | 00:37'40" |
| 6 | 07'28" | 00:45'08" |
| 7 | 07'24" | 00:52'32" |
| 8 | 07'16" | 00:59'48" |
| 9 | 07'40" | 01:07'28" |
| 10 | 07'04" | 01:14'32" |
| 11 | 07'20" | 01:21'52" |
| 12 | 07'12" | 01:29'04" |
| 13 | 06'56" | 01:36'00" |
| 14 | 07'32" | 01:43'32" |
| 15 | 06'48" | 01:50'20" |
| 15.6 | 05'59" | 01:54'08" |
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