謝明峰 2019/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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11.4 km | 01:09:06 | 06:03/km

日期: 2019-01-11 05:06 - 地點: 龍井 - 天氣: 舒適有霧 - 卡路里: 626 Cal - 總步數: 12940 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'37" / 07'26" / 06'43" / 05'53" / 05'32" / 05'16" / 04'54" / 04'47" / 04'52" / 04'38" / 04'46" / 09'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'37"

(10'37")

10'35" (+05'57")

1003 / 1003

176 / 53

2

07'30"

(18'07")

07'26" (+02'48")

1008 / 2011

182 / 73

3

06'39"

(24'46")

06'38" (+02'00")

1001 / 3012

184 / 81

4

05'56"

(30'42")

05'53" (+01'15")

1008 / 4020

187 / 90

5

05'29"

(36'11")

05'28" (+00'50")

1000 / 5021

189 / 96

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台中

謝明峰

2019花現龍井會場

·

漸速跑

1月累積里程 : 341.95 km

美津隆 spark2-黑1 累積 : 1438.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

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·

觀看另 3 則留言

莊克臣真厲害的漸速跑！

2019-01-11 17:11 ·

1 個人推

賴華瑋明峰哥漸速跑超厲害的唷，加油加油..

2019-01-12 19:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	07'26"	00:18'03"
3	06'43"	00:24'46"
4	05'53"	00:30'39"
5	05'32"	00:36'11"
6	05'16"	00:41'27"
7	04'54"	00:46'21"
8	04'47"	00:51'08"
9	04'52"	00:56'00"
10	04'38"	01:00'38"
11	04'46"	01:05'24"
11.4	09'05"	01:09'06"

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