rph256 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

rph256 新北市
ID 7926

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全馬 | 06:15:02 | 08:53/km | 第2馬

2014貢寮馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	06:15:02
總名次	777 / 935
分組名次	217 / 266
平均速度	08:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'44")

00:31'44"

01:08'08"

10 km

(01:08'08")

00:36'24" (+04'40")

15 km

(01:58'36")

00:50'28" (+18'44")

01:47'16" (+39'08")

20 km

(02:55'24")

00:56'48" (+25'04")

25 km

(03:42'08")

00:46'44" (+15'00")

01:36'36" (+28'28")

30 km

(04:32'00")

00:49'52" (+18'08")

35 km

(05:24'00")

00:52'00" (+20'16")

01:43'08" (+35'00")

40 km

(06:15'08")

00:51'08" (+19'24")

Finish

(06:15:02)

日期: 2014-04-20 07:23 - 總爬升: 493 m - 地點: 福隆海水浴場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'13")

06'02"

1004 / 2005

3

06'04"

(18'17")

06'04" (+00'02")

999 / 3004

4

06'28"

(24'45")

06'28" (+00'26")

1000 / 4003

5

06'50"

(31'35")

06'48" (+00'46")

1004 / 5007

展開計圈分析

4月累積里程 : 107.36 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 1502.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, Jason Wu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'00"	00:11'56"
3	06'04"	00:18'00"
4	06'28"	00:24'28"
5	07'16"	00:31'44"
6	07'04"	00:38'48"
7	06'36"	00:45'24"
8	06'48"	00:52'12"
9	08'44"	01:00'56"
10	07'12"	01:08'08"
11	08'36"	01:16'44"
12	08'32"	01:25'16"
13	10'00"	01:35'16"
14	11'16"	01:46'32"
15	12'04"	01:58'36"
16	11'44"	02:10'20"
17	14'00"	02:24'20"
18	06'52"	02:31'12"
19	15'32"	02:46'44"
20	08'40"	02:55'24"
21	12'12"	03:07'36"
22	09'28"	03:17'04"
23	06'56"	03:24'00"
24	10'12"	03:34'12"
25	07'56"	03:42'08"
26	10'28"	03:52'36"
27	10'40"	04:03'16"
28	07'48"	04:11'04"
29	10'04"	04:21'08"
30	10'52"	04:32'00"
31	11'04"	04:43'04"
32	11'32"	04:54'36"
33	11'16"	05:05'52"
34	08'40"	05:14'32"
35	09'28"	05:24'00"
36	08'36"	05:32'36"
37	11'00"	05:43'36"
38	11'08"	05:54'44"
39	10'00"	06:04'44"
39.8	13'16"	06:15'08"

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朋友動態

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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