6.7 km | 01:06:18 | 09:53/km日期: 2019-01-07 18:22 - 地點: 溪尾街~重陽濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 09'03" / 10'03" / 12'37" / 08'12" / 08'24" / 11'13" / 15'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'24" (+02'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'58" (+01'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'41" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'12" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'24" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'22" (+02'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 14'37" (+06'25") | 700 / 6700 |
弟租片
身為老大 步行順便還片
剛好又不知不覺往河濱前進
進行小跑+散步
完成 規律跑者第16週之一
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
291.16 km 
ADIDAS CLIMACOOL VENT M 累積 :
13191.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'03" | 00:09'03" |
| 2 | 10'03" | 00:19'06" |
| 3 | 12'37" | 00:31'43" |
| 4 | 08'12" | 00:39'55" |
| 5 | 08'24" | 00:48'19" |
| 6 | 11'13" | 00:59'32" |
| 6.7 | 15'25" | 01:10'20" |
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