5.3 km | 00:23:54 | 04:30/km日期: 2014-04-24 21:22 - 地點: 交大田徑場 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
Pace: 09'02" / 03'41" / 03'50" / 08'03" / 05'07" / 02'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+01'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'40" | 1000 / 2000 |
3 | | 03'50" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'48" (+01'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'18" (+01'38") | 890 / 4890 |
6 | | 03'07" | 413 / 5303 |
因為很早下班(9點似乎也不能算早QQ)
所以就去交大看看正妹
熱身到田徑場時感覺今天狀況不佳
所以打算順順跑4分速就好
怎知道一開始就有個陌生人跟在我後面
且低步頻加超大聲的喘氣聲(比啟堂大哥還恐怖)
但對於陌生人用喘氣聲干擾我
導致有些不開心決定加速開爆他
結果第一公里3:40然後我就先自爆了
更悲劇的是3:40的PACE我還是被海放
且我躺在旁邊舉白旗時對方還繼續在衝間歇
完全輸慘慘~崩潰......
4月累積里程 : 116.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'02" | 00:09'02" |
2 | 03'41" | 00:12'43" |
3 | 03'50" | 00:16'33" |
4 | 08'03" | 00:24'36" |
5 | 05'07" | 00:29'43" |
5.3 | 02'47" | 00:30'34" |