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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    全馬 | 04:26:34 | 06:19/km | 第156馬
    2019 6th長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-01
    成績04:26:34
    總名次139 / 505
    分組名次47 / 150
    平均速度06:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'25")
    		00:29'25"01:00'33"
    10 km(01:00'33")
    		00:31'08" (+01'43")
    15 km(01:31'32")
    		00:30'59" (+01'34")01:05'35" (+05'02")
    20 km(02:06'08")
    		00:34'36" (+05'11")
    25 km(02:37'37")
    		00:31'29" (+02'04")01:01'36" (+01'03")
    30 km(03:07'44")
    		00:30'07" (+00'42")
    35 km(03:41'28")
    		00:33'44" (+04'19")01:04'27" (+03'54")
    40 km(04:12'11")
    		00:30'43" (+01'18")
    Finish(04:26:34)

    日期: 2019-01-01 07:20 - 總爬升: 320 m - 地點: 三星萬富國小 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08" (+00'25")1000 / 1000
    2
    05'57"  (12'06")
    		05'57" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'49"  (17'55")
    		05'49" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'43"  (23'38")
    		05'43"1000 / 4000
    5
    05'46"  (29'25")
    		05'46" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'34"  (35'59")
    		06'34" (+00'51")1000 / 6000
    7
    05'51"  (41'51")
    		05'51" (+00'08")1000 / 7000
    8
    05'53"  (47'45")
    		05'53" (+00'10")1000 / 8000
    9
    06'37"  (54'23")
    		06'37" (+00'54")1000 / 9000
    10
    06'09"  (01:00'32")
    		06'09" (+00'26")1000 / 10000
    11
    06'12"  (01:06'45")
    		06'12" (+00'29")1000 / 11000
    12
    06'01"  (01:12'46")
    		06'01" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'57"  (01:18'44")
    		05'57" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'53"  (01:24'37")
    		05'53" (+00'10")1000 / 14000
    15
    06'55"  (01:31'32")
    		06'55" (+01'12")1000 / 15000
    16
    05'51"  (01:37'24")
    		05'51" (+00'08")1000 / 16000
    17
    10'16"  (01:47'40")
    		10'16" (+04'33")1000 / 17000
    18
    06'22"  (01:54'02")
    		06'22" (+00'39")1000 / 18000
    19
    06'08"  (02:00'11")
    		06'08" (+00'25")1000 / 19000
    20
    05'56"  (02:06'07")
    		05'56" (+00'13")1000 / 20000
    21
    06'50"  (02:12'58")
    		06'50" (+01'07")1000 / 21000
    22
    05'58"  (02:18'56")
    		05'58" (+00'15")1000 / 22000
    23
    06'37"  (02:25'34")
    		06'37" (+00'54")1000 / 23000
    24
    05'43"  (02:31'17")
    		05'43"1000 / 24000
    25
    06'18"  (02:37'36")
    		06'18" (+00'35")1000 / 25000
    26
    05'47"  (02:43'24")
    		05'47" (+00'04")1000 / 26000
    27
    05'48"  (02:49'12")
    		05'48" (+00'05")1000 / 27000
    28
    06'58"  (02:56'10")
    		06'58" (+01'15")1000 / 28000
    29
    05'46"  (03:01'56")
    		05'46" (+00'03")1000 / 29000
    30
    05'47"  (03:07'44")
    		05'47" (+00'04")1000 / 30000
    31
    06'42"  (03:14'26")
    		06'42" (+00'59")1000 / 31000
    32
    06'36"  (03:21'03")
    		06'36" (+00'53")1000 / 32000
    33
    05'44"  (03:26'47")
    		05'44" (+00'01")1000 / 33000
    34
    08'49"  (03:35'37")
    		08'49" (+03'06")1000 / 34000
    35
    05'50"  (03:41'27")
    		05'50" (+00'07")1000 / 35000
    36
    06'06"  (03:47'34")
    		06'06" (+00'23")1000 / 36000
    37
    06'21"  (03:53'56")
    		06'21" (+00'38")1000 / 37000
    38
    06'05"  (04:00'02")
    		06'05" (+00'22")1000 / 38000
    39
    06'08"  (04:06'10")
    		06'08" (+00'25")1000 / 39000
    40
    05'59"  (04:12'10")
    		05'59" (+00'16")1000 / 40000
    41
    06'01"  (04:18'12")
    		06'01" (+00'18")1000 / 41000
    42
    05'56"  (04:24'09")
    		05'56" (+00'13")1000 / 42000
    43
    02'25"  (04:26'34")
    		05'50" (+00'07")415 / 42415

    大雨下不停

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 還不錯的賽事！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 326.17 km SKECHERS GORUN Ultra-R 螢光綠 累積 : 1420.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Howard Shih, 兩棲的爬蟲 和其他 25 人說推
    · 留言
    李燕秋 恭喜完賽啦👏👏
    2019-01-01 18:01 ·
     1 個人推
    neo 謝謝燕秋，也恭喜你完賽！
    2019-01-02 14:27 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    205'57"00:12'06"
    305'49"00:17'55"
    405'44"00:23'39"
    505'46"00:29'25"
    606'35"00:36'00"
    705'52"00:41'52"
    805'53"00:47'45"
    906'37"00:54'22"
    1006'11"01:00'33"
    1106'18"01:06'51"
    1205'56"01:12'47"
    1305'57"01:18'44"
    1405'53"01:24'37"
    1506'55"01:31'32"
    1605'52"01:37'24"
    1710'17"01:47'41"
    1806'22"01:54'03"
    1906'08"02:00'11"
    2005'57"02:06'08"
    2106'50"02:12'58"
    2205'59"02:18'57"
    2306'37"02:25'34"
    2405'44"02:31'18"
    2506'19"02:37'37"
    2605'47"02:43'24"
    2705'48"02:49'12"
    2806'59"02:56'11"
    2905'46"03:01'57"
    3005'47"03:07'44"
    3106'43"03:14'27"
    3206'36"03:21'03"
    3305'44"03:26'47"
    3408'50"03:35'37"
    3505'51"03:41'28"
    3606'09"03:47'37"
    3706'19"03:53'56"
    3806'06"04:00'02"
    3906'09"04:06'11"
    4006'00"04:12'11"
    4106'01"04:18'12"
    4205'57"04:24'09"
    42.405'51"04:26'35"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
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