21.2 km | 02:24:28 | 06:49/km日期: 2014-04-23 10:01 - 地點: 十八尖山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 915 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 07'32" / 07'08" / 07'08" / 07'00" / 06'56" / 07'00" / 07'00" / 07'20" / 06'52" / 06'48" / 06'48" / 06'40" / 07'00" / 06'12" / 06'28" / 06'28" / 06'48" / 06'44" / 06'56" / 06'48" / 05'56" / 05'27" /
第一趟去程遇到要下課的陳榮昌大哥，亮哥一樣很認真在復健跑，翁大還是全身濕答答在跑。
第三趟快到幸褔亭前和劉大一起跑，本來只想湊整數15K或15.5K，那想到越跑越順又跑回幸褔亭，在此折返回程遇到許大，我還告訴他不跑了，跑回第一公廁時約18K，心裡又想今天跑半馬好了，所以又跑了3K。
用bryton Cardio 40E，實際距離為5.2*3+6+0.15*3=22.05KM
4月累積里程 : 232.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 07'08" | 00:14'40" |
| 3 | 07'08" | 00:21'48" |
| 4 | 07'00" | 00:28'48" |
| 5 | 06'56" | 00:35'44" |
| 6 | 07'00" | 00:42'44" |
| 7 | 07'00" | 00:49'44" |
| 8 | 07'20" | 00:57'04" |
| 9 | 06'52" | 01:03'56" |
| 10 | 06'48" | 01:10'44" |
| 11 | 06'48" | 01:17'32" |
| 12 | 06'40" | 01:24'12" |
| 13 | 07'00" | 01:31'12" |
| 14 | 06'12" | 01:37'24" |
| 15 | 06'28" | 01:43'52" |
| 16 | 06'28" | 01:50'20" |
| 17 | 06'48" | 01:57'08" |
| 18 | 06'44" | 02:03'52" |
| 19 | 06'56" | 02:10'48" |
| 20 | 06'48" | 02:17'36" |
| 21 | 05'56" | 02:23'32" |
| 21.2 | 05'26" | 02:24'28" |
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